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Sandrine Jourdren,Sandrine Jourdren are Teacher-in-Training and will be undergoing supervision throughout their first 8-week MSC course in order to meet the pre-requisites to be designated a Trained MSC Teacher.

Programme MSC de 8 semaines

Sandrine Jourdren

February 1, 2021 @ 7:30 pm - March 29, 2021 @ 7:30 pm UTC-8

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Avez-vous noté combien nous pouvons être critique et intransigeant.e avec nous-même voire destructeur ?
L’autocompassion est la capacité à se réconforter, s’apaiser et s’encourager lorsque nous souffrons ou que nous nous sentons inadéquats
ou incapables.
La recherche croissante sur l’autocompassion démontre qu’elle est fortement associée au bien-être émotionnel, à la faculté à faire face aux
défis de la vie, à la réduction de l’anxiété et de la dépression, à des habitudes saines.

Ce programme a comme intention de développer vos capacités d’autocompassion et d’ouverture du coeur.

La formation est progressive et composée de 8 séances hebdomadaires de 2h30/45, d’une demi-journée de pratique
intensive. Des exercices à la maison de 15 à 20 minutes par jour pendant la durée du programme

A la fin de ce programme, vous saurez comment :
– Vous soutenir, devenir votre meilleur.e ami.e
– Mieux gérer les émotions et les situations difficiles
– Identifier des clés pour vivre en accord avec vos besoins et
vos valeurs
– Travailler sur des relations difficiles
– Mieux gérer la fatigue et la détresse empathique dans les relations d’aide ou de soins
– Pratiquer l’art de savourer, d’apprécier la vie, de s’apprécier
– Partager des pratiques simples d’auto-compassion avec vos proches

Details

Start:
February 1, 2021 @ 7:30 pm
End:
March 29, 2021 @ 7:30 pm
Register:
https://www.umenity.com/

Teacher

Sandrine Jourdren
Phone:
0635171925
Email:
Contact Via Email
Website:
https://www.umenity.com/

Notes

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