Taller de Autocompasión de 8 sesiones + Retiro

El Mindful SelfCompassion (MSC) es un programa de entrenamiento, diseñado para cultivar habilidades que permiten a los participantes responder a momentos difíciles de sus vidas con amabilidad, atención y comprensión.
La compasión hacia uno mismo otorga fuerza emocional y resiliencia, permitiéndonos reconocer nuestros defectos, motivándonos con amabilidad, perdonándonos cuando sea necesario, y relacionarnos con los demás desde el corazón, siendo más auténticos con nosotros mismos.
El programa incluyen meditaciones específicas, charlas cortas, ejercicios experienciales, compartir en grupo.
El MSC incluye 8 sesiones, semanales, de 135 minutos cada una, además de una sesión de retiro de 3 horas.