La autocompasión propone cultivar un modo bondadoso de relación con nosotros mismos, especialmente cuando estamos viviendo momentos difíciles o dolorosos, aceptando nuestra experiencia de manera radical, validándola y abrazándola. Nos ayuda a salir de la competencia y las comparaciones con los demás, para reconocer nuestra humanidad compartida.
Al finalizar el Taller de Mindfulness y Autocompasión sus alumnos podrán:
Desarrollar un modo amable de relacionarse con ellos mismos.
Aplicar estrategias para manejar las emociones difíciles.
Motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse.
Desarrollar prácticas para transformar las relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas.
Realizar prácticas de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana
Cada martes de 13 a 15 hrs
