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  • MSC Trained Teacher
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Enseignante en méditation de pleine conscience et méditation d’auto-compassion. Je suis certifiée instructrice Mindful Self-Compassion « MSC » Et également enseignante de yoga formée à l’École Française de Yoga (EFY) – Lignée Madras et Energie en 2007
Certifiée par le RYE, professeur de yoga et relaxation enfants et adolescents - Praticienne certifiée « Mindful Up » Mindfulness méditation de pleine conscience adolescents et enfants en 2015
Formée à la thérapie de pleine conscience ACT : Thérapie d’acceptation et d’engagement en 2018

La pleine conscience, l’autocompassion et le yoga sont pour moi des expériences à vivre et à chaque fois nouvelles, qui me re-connectent instantanément à la richesse de l’instant présent et à ma joie profonde.
Le bien être découvert par le Yoga m’a conduit à approfondir cette discipline millénaire au sein de l’Ecole Française de Yoga. J’ai reçu une formation de 900h durant quatre ans, où j’ai été formée au Yoga de Madras et Yoga de l’énergie. Suite à cette solide formation initial, je reste en formation continue. Ainsi je continue à me former pour nourrir ma curiosité, ma soif d’apprendre, de comprendre, de ressentir avec diverses écoles et professeurs en : Pranayama, Yoga Vinyasa (yoga dynamique), Yoga Nidra (relaxation profonde du corps et du mental par des exercices de visualisations pour lâcher prise et se ressourcer).
En 2015, je me suis aussi orientée vers la méditation de pleine conscience avec des formations en MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction, « Réduction du stress basée sur la pleine conscience » pour adultes et pour les enfants auprès de l’ADM et de Jeanne Siaud-Facchin : programme Mindful-Up. Je me suis aussi formée des 2018 à la méditation d’auto-compassion selon le protocole MSC et à la thérapie de pleine conscience ACT : Thérapie d’acceptation et d’engagement.
Aujourd’hui je transmets l’enseignement du Hatha-Yoga et de la méditation d’autocompassion reçu, avec toujours le même plaisir, celui de faire découvrir aux adultes, aux adolescents et aux enfants, toutes leurs possibilités.
Au fil du temps, de mon travail, de ma recherche, mon enseignement s’est enrichi et coloré de toutes ces rencontres. J’apprends également beaucoup auprès des élèves qui me font l’honneur de m’accorder leur confiance. Je ressens beaucoup de gratitude d’être ici, vivante et d’avoir la chance de transmettre les outils du yoga, de la pleine conscience et de l’autocompassion qui enrichissent ma vie à chaque instant.

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Versailles

Le programme de méditation d'autocompassion m'a permis d'apprendre à reconnaître et à accepter mes propre ressenti avec douceur et bienveillance, plutôt que de chercher à me mettre sans cesse au défi de faire « encore mieux ». Ainsi j'ai appris à cultiver la bienveillance, attitude qui me nourrit au quotidien et stop le mécanisme de l'autocritique inconsciente, destructrice et paralysante.

0783540419